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早餐不要再这样吃了,难怪你越来越胖!

更新时间:2019-01-08

吃早餐时常犯的这些错,

为了减肥、身体健康,早餐最好少吃油条,每周1-2次就行。尽量决定油腻有营养、富含维生素的食品做早餐,避免煎、炸、炒类等油分很多食物。

早餐吃过错吃不好会影响身材健康,

一日三餐中早餐很重要,

油条怎么吃最好

快来看看你中了多少个?

错误1:每天早餐吃油条

弊病2:早餐吃太早

油条本身含油量高,经常吃会让身体摄入过多脂肪,引起肥胖。除此之外,有很多商家为了让油条有蓬松的口感,会在油条的制作过程中加入明矾。明矾中含有铝增添剂,铝进入人体后不易排出,容易沉积在体内,长此以往会影响骨骼的发育跟神经系统的健康,对人体造成侵害。


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